Recepty v kategorii: Bezlaktózovky

Posunout rovnou na recepty v této kategorii

Určitě se nemohu pasovat do role specialisty na výživu, protože jím nejsem. Web je mixem všech možných chutí, vůní, stylů a sic není přímo zaměřen na jídla bez laktózy, vybrala jsem pro vás recepty, které laktózů neobsahují, nebo se v nich laktóza dá nahradit.

Co najdete v sekci bez laktózy?

Najdete tu recepty, které neobsahují mléko, mléčné výrobky a tedy i pro někoho nestravitelný mléčný cukr.

Pokud už by nějaký recept obsahoval náznak smetany nebo mléka, ráda místo těchto kravských věcí používám kokosové mléko nebo krém. Další alternativou, jak nahradit mléko, je například sojové mléko nebo mandlové mléko.

Mým velikým favoritem z řady polévek je například špenátovo-rukolová polévka. Je možná trochu netradiční, ale když ji ochutnáte, tak je to naprostá božská mana 🙂 Nejen polévkami živ je člověk. Mám tu tedy tip i na úžasné hlavní jídlo – vepřovou panenku na jablíčkách v kokosové omáčce.

Jídel bez laktózy je opravdu hodně, tak se nebojte podívat a navnadit chutě.

Jídla bez laktózy:

Super rychlé kovbojské fazole

Máte chuť na opravdovou láhůdku z fazolí, kterou si připravíte během pár minut? Tyto naše kovbojské fazole si zamilujete jako skvělou jednoduchou večeři, nebo i snadný oběd.

Pečené maso se zelím a dýní

Milujete netradiční chutě? Pečené maso se zelím a dýní a mrkví je naprostá lahoda, které se vůbec nemusíte bát. Pojďte ji vyzkoušet.

Dršťková polévka z hlívy ústřičné

Dršťková polévka z hlívy ústřičné je báječnou bezmasou alternativou, pokud zrovna nemáte po ruce skutečné dršťky. Její příprava je hračka.

Jednoduchý a lahodný čočkový dhal s rýží

Milujete luštěniny? Pokud jste lehce na pochybách, věřte že tento jednoduchý a lahodný čočkový dhal s rýží vám ukáže jak mohou být luštěniny geniálně dobré.

Vepřová krkovice se švestkovou omáčkou

Vepřová krkovice se švestkovou omáčkou je dokonalou grilovací, ale nejen grilovací lahůdkou, kterou si můžeme zpestřit babí léto.

Kuře na citronech a rozmarýnu

Osvěžující záležitost, kterou si připravíme za pár minut – přesně takové je kuře na citronech a rozmarýnu a věřte, že tu intenzivní kyselou chuť si zamilujete. Pro konzervativní strávníky citronů doporučuji citron dávkovat postupně a případně navyšovat.

Kuřecí stir-fry s pórkem

Honí vás hlad jako vlk a potřebujete se najíst něčeho skvělého a lahodného? Což si připravit kuřecí stir-fry s pórkem?

Domácí ajvar – skvělá příloha plná paprikové chuti

Domácí ajvar neboli lilkovo-papriková omáčka je svou chutí tak typická, že ji buď milujete, nebo váš čas teprve přijde. 🙂

Linguine s tuňákem a koprovou zálivkou

Chcete si připravit něco rychlého a lehkého? A co takové linguine s tuňákem a koprovou zálivkou?

Červené kari se zeleninou a kuřecím masem

Ve stravování jsem po pravdě velmi tradiční a spíše těžím z lokálních surovin. Jenže občas je potřeba si dát do sosáčku a ochutnat trošku jiné chutě. Mou velkou láskou je červené kari se zeleninou a kuřecím masem a jsem si jistá, že si jej zamilujete i vy. 🙂

Valašský kontrabáš

Když už nevíte co by a máte chuť na něco příjemného, lahodného a z jednoho pekáčku, je valašský kontrabáš skvělou volbou.

Báječná sytá hrstková polévka

V lednici vymeteno, není moc po čem sáhnout? Přesně z tohoto důvoduv vznikla hrstková polévka. Vezmete totiž hrstku toho, tamtoho a najednou je dobrá polévka na světě.

Salát z růžičkové kapusty a jablek

Saláty v zimě… to je poměrně náročná sportovní disciplína. Čerstvé zeleniny po málu, ale my ji přeci k životu potřebujeme? Proto je tu salát z růžičkové kapusty a jablek, která je naprosto báječný a připravíte si ho i v chladných dnech.

Záhorácký závitek

Zelí je moje oblíbená zimní zelenina, se kterou je vždycky radost něco tvořit. Záhorácký závitek je dokonalou kombinací právě zmíněného zelí a masa, které když vše zapečete, vznikne naprosté labůžo.

Domácí kimchi

Domácí kimchi je naprostým miláčkem nejen do chladných dní. Tato kvašená směs zeleniny je plná vitaminů, enzymů a přirozených probiotik a krom toho je tak lahodná, že ji budete milovat a možná stejně jako já jíst po kilech.

Cibulovo–jablečné čatní - chuťová lahoda je na světě

Jemné cibulovo–jablečné čatní

Hledáte lahodnou specialitku, kterou si vyšperkujete maso nebo třeba tortillu či obložený chléb? Cibulovo–jablečné čatní je sázkou na jistotu.

Květákový steak pečený v jednoduché marinádě

Není nic lepšího než dobře připravený steak. Co si budem. A co takový bezmasý, květákový steak pečený v jednoduché marinádě? Znáte?

Křupavé zeleninové hranolky z trouby

Není asi nic snadnějšího a zároveň rychlejšího, než jsou křupavé zeleninové hranolky z trouby. Jestliže se totiž občas taky orosíte při myšlence, co rychle připravit a pochutnat si, je toto jasná volba.

Krupoto - vynikající oběd nebo večeře je na světě

Zeleninové krupoto s bílým vínem a žampiony

Rizota jsou vlastně takovou klasikou, se kterou se dají dělat doslova psí kusy. Což takhle si ale připravit krupoto?Já osobně kroupy naprosto miluji a „rizoto“ z nich je vynikající.